內容簡介
百萬暢銷書 醫療靈媒系列！一部慢性病＋難治疾病的食療全書！
你不會在此聽見傳統醫界的老調重彈，而是獲得種種對於食物的全新理解。
你將看到針對焦慮、抑鬱、痤瘡、濕疹、萊姆病、腸道問題、腦霧、體重問題、偏頭痛、腹脹、眩暈、牛皮癬等慢性疾病或發炎患者的療癒計劃。
醫療靈媒安東尼‧威廉（Anthony William）備受讚譽的9 天 3:6:9 排毒飲食法已深入影響世界各地，本書將之重組成簡易、進階與完整三個版本，讓所有人都能更輕鬆的進入排毒療癒的生活。
本書除了 3:6:9 排毒飲食法，還加入了抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒等排毒法，每個人都能根據自己的生活情況選擇適合自己的方式，打造自己專屬的排毒生活。
影響世界各地、備受讚譽的3:6:9排毒飲食法，只要9天3階段，讓肝臟清空你體內積累的陳年垃圾
• 如何選擇適合您的排毒飲食媒介
• 深入了解您的症狀和狀況的原因
• 重要的排毒注意事項，包括如何修改和替換菜單
• 您可以選擇添加到排毒中的健康食品指南
• 間歇性禁食和微生物組等流行話題的真相
• 排毒可以成為一種情感體驗的生理原因
本書特色
1.全球芹菜汁運動的創始人，紐約時報第一暢銷書作者，其排毒飲食養生法風靡全球。
2.深入了解自身的症狀的因由，加強淨化、排毒的動力。
3.抗病菌排毒、晨間排毒、重金屬排毒、單一飲食排毒、3:6:9 排毒等多種排毒飲食指導，選擇最適於自己融入的淨化方式。
4.詳列各排毒法重要注意事項，更包括如何修改和替換菜單以適合自身與生活情狀。
名人極致推薦
陳右明（長庚醫院腎臟科醫師）
周介偉（光中心創辦人／作家）
吳念容（youtube西芹汁健康管理頻道創立者）
諾瓦克‧喬科維奇（網球世界排名冠軍）
勞伯‧狄尼諾夫婦（知名影星）
葛妮絲‧派特洛（奧斯卡影后）
席維斯‧史特龍（好萊塢動作片巨星）
亞力山卓‧楊格 醫學博士（「淨化課程」創辦人）
普魯登斯‧豪爾 醫學博士（「豪爾醫學中心」創辦人）
安東尼利用西芹汁的治療能力使無數人的生活變得更好。——網球世界排名冠軍 諾瓦克‧喬科維奇
安東尼的健康指南備受我們全家信賴。他是一道引導許多人安全的光。他對我們來說意義重大。——奧斯卡影帝 勞勃‧狄尼諾
雖然安東尼所做的工作帶著超凡脫俗的神祕感，但他所關注的大部分內容——尤其是自身免疫性疾病——本質上是正確和真實的。更棒的是，他的建議自然、容易參與且易於執行。——奧斯卡影后 葛妮絲‧派特洛
作者介紹
作者簡介安東尼‧威廉 (Anthony William)
全球芹菜汁運動的創始人，紐約時報第一暢銷書作者。天生具有與慈悲精神交談的獨特能力，慈悲精神為他提供了遠超時代的極其準確的健康信息。
從四歲開始，安東尼就一直利用他的天賦「閱讀」人們的病情並告訴他們如何恢復健康。他作為醫學媒介的空前準確率和成功率為他贏得了全球數百萬人的信任和喜愛，其中包括電影明星、搖滾明星、億萬富翁、職業運動員，以及無數經由他的洞察力而找到出路的各界人士。
對於需要幫助解決最困難病例的醫生來說，安東尼也成為了寶貴的資源。
著有《排毒飲食聖經：從飲食排毒達成身、心、靈全方位淨化》、《醫療靈媒：神奇西芹汁》、《醫療靈媒：搶救肝臟》、《醫療靈媒：甲狀腺揭密》、《醫療靈媒：改變生命的食物》，和《醫療靈媒》。
譯者簡介
郭珍琪
中國文化大學畢業。譯有《乳癌與牛奶》、《維生素C：逆轉不治之症》、《The Book Body：飢餓法則、力量科學》、《椰子用法大全》、《椰子生酮飲食代謝法》、《0-5歲完整育兒百科》、《告別莫名的疲倦感：腎上腺疲勞症》、《生酮飲食聖經》等數十本書。
吳念容
Youtube芹菜汁身心健康管理頻道創立者，推廣利用飲食及生活法改善身體健康，幫助所有閱聽人重新掌握自己的身心健康狀態，成為自己身體的主人。
學經歷：
國立清華大學教育心理與諮商學系研究所研修中
芹菜汁生活推廣講師
美國紐約大學創作性藝術療法認證講師
美國紐約州立大學水牛城分校企管研究所
中國二級心理諮詢師
目錄
前言第一部 我們需要排毒淨化
第一章 來自高靈的排毒法
被忽略的那些人／健康的覺察／排毒淨化是神話嗎？／
不是生活方式，是生命救星／少毒者生存／食物之戰／
均衡飲食、節制飲食和直覺飲食／動物與植物蛋白／
理解與尊重 ／本書如何運作／
第二章 疲勞倦怠的原因
第三章 察覺體內的毒素
我們體內究竟有什麼／看不見的暴露源／麻煩製造者清單／
是時候重新掌握你的生命／
第四章 微生物基因體
另一個責怪自己的好理由／真正的根源／淨化才能達到真正的平衡／
第五章 剖析間歇性禁食
為什麼人們喜歡間歇性禁食／咖啡因謎思／晨間不吃脂肪／
耗盡精力方程式／讓你免於陷入不必要的困境／
第六章 榨汁與纖維之爭
對纖維的誤導 ／真正的浪費／纖維的結構／被誤導的危險／
第七章 麻煩製造者的食物
麻煩製造者食物清單／為什麼要避免麻煩製造者的食物／
關於食物組合的真相／關於脂肪與療癒的真相／
第八章 排毒選擇指南
排毒大方向／簡要問答／「為何」需要排毒／
從選擇一種排毒淨化法開始／369排毒淨化法：原始版、簡易版或進階版 ／
食物不耐受／懷孕和哺乳／兒童／肝臟檢測／重金屬排毒檢測／
芹菜汁：強效良藥／避免受到錯誤資訊的誤導／
第二部 369排毒法：救命之道
第九章 369排毒如何進行
369排毒的架構／排毒時機／保護腎上腺／
終生受用的排毒工具：原始版、簡易版和進階版／
第十章 原始版369排毒
排毒重要原則／前三：原始版／中六：原始版／後九：原始版／
第七天和第八天／第九天／原始版369排毒原則／重複排毒和過渡期／
第十一章 簡易版369排毒
排毒重要原則／前三：簡易版／中六：簡易版／後九：簡易版／
第七天和第八天／第九天／簡易369排毒原則／重複排毒和過渡期／
第十二章 進階版369排毒
前三、中六和後九：進階版／第一到第八天／第九天／
進階369排毒原則／重複排毒和過渡期／
第十三章 重複369排毒
頻率／從頭開始／避開油脂／需要進行幾次／
連續進行排毒或間隔一段時間／更多注意事項／
第十四章 369排毒後的過渡期
排毒結束後的第一天／排毒結束後第二天／更多過渡期的選擇／
第三部 其他醫療靈媒系列救命排毒法
第十五章 抗病菌排毒
抗病菌排毒／為何需要排除麻煩製造者的食物／更進一步／
第十六章 晨間排毒
晨間排毒／間歇禁食法／
第十七章 重金屬排毒
有毒重金屬對我們的影響／重金屬排毒／重金屬排毒如何奏效／
缺少食材怎麼辦／果昔替代法／兒童的劑量調整／
重金屬排毒和369排毒法／
第十八章 單一飲食排毒
單一飲食排毒／擔心營養不足？／關鍵在於正確的食物／
補充品和藥物／如何選擇單一飲食計劃／更多關於單一飲食的選項／
分量 ／單一飲食注意事項／排毒效果／對單一飲食的顧慮／
脫離單一飲食的過渡期／
第四部 排毒重點指南
第十九章 排毒注意事項
這是一種屬靈的淨化／何時進行排毒／生日前後排毒的祕密／
排毒期間何時吃東西／中斷排毒水／和其他飲料／檸檬水／
饑餓和分量 ／鹽、香料、調味料、大西洋紅藻和蜂蜜／補充品和藥物／
兒童／懷孕和哺乳／膽囊問題／糖尿病／有機與傳統／
生食與熟食／排毒後的無脂飲食／治癒反應和其他排毒法／
喝水禁食法／果汁禁食和果汁排毒法／
第二十章 身體的自癒力
排毒時該注意什麼／治癒反應／
第二十一章 排毒應變方案
重金屬排毒變化版／食物和食譜的應變方案／
第五部 靈性療癒的支持
第二十二章 給潛沉奮鬥的勇士和批判者的良言
生病與看似健康／慢性病和莫名疾病已成為流行病／來自高靈的訊息／
對一切抱持質疑的態度／對抗錯誤訊息／你不是孤軍奮戰／
第二十三章 排毒的情緒面
關於渴望／如何應對／脂肪和感受／更多關於病毒排毒的祕密／
更多關於腎上腺素的祕密／同伴的療癒力量／
第二十四章 賦予靈魂強大的力量
不只是一個詞 ／分歧的族群：健康的人和生病的人／另一種對身體的羞辱／
別再錯怪你的靈魂／治癒的可能性／
第六部 瞭解原因與治療方案
第二十五章 不可不知的補充品
排毒時如何補充營養品／針對個別症狀和疾病的建議／
第二十六章 醫療靈媒密集療法
醫療靈媒密集鋅療法／
附錄 致病真正的原因與治療劑量
日常肝臟保健和養生／膿瘍痤／瘡／成癮／腎上腺問題／老化／阿茲海默症、癡呆症和記憶力問題／厭食症和貪食症／焦慮和不安／自體免疫性疾病／腹脹／腦霧／乳房密度／脆弱、凹陷不平的指甲／倦怠／癌症／口腔潰瘍／白內障／化學物質和食物過敏／兒童肝病／肝硬化和周圍性肝硬化／感冒和流感／色盲／先天性眼部缺陷／結膜炎／持續莫名的饑餓和暴飲暴食／便祕／角膜疾病／黑眼圈／憂鬱症／糖尿病、糖尿病前期和血糖失衡／腹瀉／血稠症候群／憩室炎／乾裂的皮膚／乾眼症候群／耳部感染濕／疹和牛皮癬／水腫和腫脹／子宮內膜異位症／精神不濟和疲勞／飛蚊症／脂肪肝、脂肪肝前期和肝臟代謝異常子／宮肌瘤／纖維肌痛／膽囊感染／膽結石／青光眼／痛風／內疚和悲傷／頭髮稀疏和脫落／頭痛和偏頭痛／心悸／肝炎／單純皰疹／高血壓／高膽固醇／荷爾蒙問題／熱潮紅、寒顫、夜間盜汗、發熱和體溫波動異常人／乳突病毒／不孕症／炎症／失眠／大腸易躁症／黃疸／關節疼痛／腎臟疾病／腎結石／女性性冷感／男性性冷感和勃起功能障礙／弱視／萊姆病／黃斑部病變／更年期症候群／甲基化問題／單核細胞增多症／情緒暴躁陰晴不定／多發性硬化症／肌痛性腦脊髓炎／慢性疲勞症候群、慢性疲勞免疫功能障礙症候群、全身性勞力不耐症／指甲真菌感染／神經系統症狀／強迫症／視神經萎縮／膀胱過動症／PANDAS（與鏈球菌感染相關的兒童自體免疫神經精神異常）／帕金森氏症／骨盆腔發炎和前列腺炎／多囊性卵巢症候群／創傷後壓力症候群／乾癬性關節炎／雷諾氏症候群／生殖囊腫／視網膜病變／疤痕組織／季節性情緒障礙／對冷熱、陽光或潮濕特別敏感／手腳冰冷／帶狀皰疹／SIBO（小腸細菌過度生長）／鼻竇炎、鼻竇感染和肺部感染／鏈球菌性咽喉炎、病毒性喉嚨痛、莫名喉嚨痛和痙攣／甲狀腺疾病／耳鳴和不明原因的聽力損失／腫瘤和囊腫／UTI（尿道感染）、膀胱感染、酵母菌感染和細菌性陰道炎／靜脈曲張和蜘蛛網狀靜脈曲張／暈眩和梅尼爾氏症／體重增加／蠕蟲和寄生蟲
內容摘要
第三章 察覺體內的毒素
我們可以選擇忽略接觸到的一切，以及它們如何威脅我們的健康，明知它們的存在，但視而不見，假裝它們不存在或否認一切，甚至我們不知道它們的存在，因為沒有學過。如果沒有解決的選項，忽略倒真是一個好方法，因為我們不知道還有可行的排毒法，能夠擺脫來自遺傳和長期累積的體內毒素。也許在一開始生病時，不知道或假裝毒素不存在是好的，如果找不到方法讓自己變好，或許這樣會讓我們好過一點。
「不知」已不是你的路了。因為你有這本書，現在你知道了。你知道有方法可以淨化和治癒造成慢性疾病流行的麻煩因子，你勇於面對我們揭露的相關訊息，清楚知道這是必要的知識，最好讓自己成為專家，這樣你就可以與生活中的親朋好友分享，在保護他們的同時也是保護自己。
我們不是都想自己做選擇嗎?還是你想交出選擇權，讓別人為你做決定，甚至是對你不利的決定?難道你不想為自己站出立場，知道問題究竟出在哪裡，並能夠為自己辯護嗎?每個人應該有能力保護自己、家人和其他親人免於傷害⸺但世界並非總是如此。就某方面而言，我們未必可以保護自己，許多人深受其害，因為我們無法透過現行產業和階級制度的規則和體系來保護自己，也無法透過主宰這個世界的運作制度來保護自己。
面對疾病我們常感到無能為力。我們一生中繼承或接觸，以及反覆接觸的許多有毒化學物質和毒素，都是以相關產業和金錢利益者的考量，而不是我們的最大福祉。我們從頭到尾都沒有發言權，但這些物質讓我們生病，因為我們被蒙在鼓裡。與此同時，這些見不得光的秘密正是影響我們的東西，也是感染我們的原因。從精神層面而言，黑暗希望我們永遠留在黑暗裡。
沒有品質的生活、壽命減少或壽命短且沒有生活品質：我們為什麼要接受，這是新的常態?這就是當今社會的現象，生殖系統疾病、自體免疫疾病、情緒和精神狀況，以及其他健康問題成為一種新常態⸺同時，人們不尊重患者的處境也是一種新常態。我們仍然處於對待慢性病患如同麻風病患這種過時的時代，一開始我們就不應該如此對待麻風病患!我們將受苦的人藏起來。這是業界故技重施的策略，他們在控制你的同時坐擁厚利⸺但受惠的人不是你。現在時代不同了，由於社交媒體普及，慢性病患可以為自己發聲，提高曝光率和連結彼此，他們在整個力抗疾病的過程中，仍然需要更多的尊重。
當他們透過本系列叢書等找到治療方法時，他們更是讓人佩服，因為不管是年輕人、老年人或介於兩者之間，在治療的過程中經常受到揶揄和質疑，懷疑他們一開始是否真的生病。努力克服慢性症狀已經夠難了，這時再加上抨擊使得治癒過程難上加難。這是另一種策略，縱容對慢性病患者的嫌惡聲浪，試圖打擊和打壓他們，這些通常是那些尚未因病痛所苦或對疾病不甚理解的人，他們無法感同身受，因此故意貶低那些為自由、健康和治療權而戰的人。如果你一直否認某個人的挫敗，那麼你更是看不到他們的成果；如果你沒有留意到他們的生命日漸黯淡，那麼你更不會意識到找回生命活力對他們的重要。
麻煩製造者，這是我給毒素、毒藥和病原體的別名，因為它們就是如此：為我們的身體、大腦和生活帶來麻煩。不管你多一廂情願認為你的體內沒有病毒、細菌和有毒重金屬(僅舉幾例)，你絲毫不受影響，它們也傷不了你，然而真相是，身體的任何症狀都是體內某些不良反應的證據。在這個時代，沒有人能夠倖免。
我們每個人體內都有麻煩製造者，它們對我們有害無益，其中有些麻煩製造者來自我們的祖先，於是我們繼承了這些麻煩製造者，這不是任何人的錯。我們不能因為父母、祖父母或曾祖父母身處的世界所接觸到的東西責怪他們，也無須因為孩子的症狀責怪自己。我們能做的就是醒覺，睜開眼睛，打開燈看清楚擺在我們面前的資訊，唯有這樣，我們才能保護自己和所愛的人免受於疾病的侵害。
這是你的機會，你要好好善用它。
我們體內究竟有什麼
即使許多人出現各種症狀，小到輕微，大到嚴重都有，人們通常不會想知道他們體內是否帶有有毒重金屬或任何種類的病原體，這主要是發生在年輕族群的身上，他們幾乎不會想到自己體內會有病菌或微生物存在。通常十幾歲、二十多歲，甚至三十多歲的人，往往認為出現病兆或症狀的原因是飲食中缺乏蛋白質或優質脂肪，或者是消化道不平衡，攝取過多碳水化合物，甚至水果都是問題之一、只有當用盡各種方法，發現原來這些都不是答案，並且從經驗學到教訓時，他們才真的意識到並且接受體內的毒素、病毒或其他病原體可能是生病的原因。
每個人體內都有各種不同的毒素。雖然相似，但每個人的毒素組合都不一樣。有些人可能在裝有插電式空氣清新劑的辦公室工作多年，他們的肺部已被有毒油浸蝕多年；有些人可能在充滿黴菌的辦公室工作；有些人從事景觀美化工作，長處暴露在設備排放汽油煙霧的環境中；有些人在靠近交通繁忙和大量廢氣的地方工作，經常吸入一氧化碳、鉛、石油副產品和二氧化氮等。同時，為了做好這些工作，他們都依賴不同的傳統身體和洗衣產品，如化妝品、染髮劑、除臭劑、香水、古龍水和烘衣機衣物柔順紙，這意味著他們吸入，甚至吞下有問題的成分，或者那些成分滲入毛孔，堆積在我們的體內⸺更不用說我們從各種來源接觸到的有毒重金屬，如汞、鋁、鉛和銅，以及我們出生時就已經存在體內的毒素。
再來是藥品。我們體內都有藥物殘留，無人倖免。你可能會爭辯說，有些人從未服用藥物，無論是處方藥還是非處方藥。這麼說吧!我們生來體內就有藥物殘留，因為我們的父母或祖父母服用的藥品。如果你的祖先過去幾代都沒有人服用過任何一種藥物，那麼用抗生素飼養的食物呢?你或你的祖先是否吃過非有機或非野生的動物產品?如果你也能回答「沒有」，那麼你仍然會接觸到抗生素，因為我們的供水系統中含有藥物。如果你能保證從未在餐廳、咖啡店、飯店或家中使用公共供水系統的自來水；從來沒有用自來水洗澡或刷牙；從來沒有吃過用自來水煮的食物⸺從來沒有⸺那麼，這真是一個奇蹟啊!我們每個人體內都有殘留的藥物。
地球不是一個純淨的地方，在這裡生活或茁壯成長並不容易。也許有其他星球沒有毒素，沒有任何有害物質，那裡的人的細胞從未遭受工業革命帶來的毒害。但我們的星球不是，我們體內都有因藥物引起的病原體和工業廢物殘留，有些人比其他人多，這些毒素存在我們的細胞中，除非我們採取措施，否則它們永遠不會離開。我們不能假設我們不需要排毒淨化，不能假設我們的身體會自行運作，如果我們採取看似最好的趨勢飲食或公認是「正確」的飲食法。如果我們以為依照任何特定版本的「健康」、「平衡」和「直覺」飲食法就可以免去排毒的需要，那我們就大錯特錯了。
之前我們提及，衛生保健單位有些人不以為然⸺而且極度排斥，他們反對淨化排毒，他們相信透過均衡和運動，身體自然有淨化和排毒的機制，我們已經探討過「均衡」的神話，所以你現在知道，雖然出於善意，但這些專業人士仍然被誤導。他們的教育並沒有教他們慢性疾病真正的原因，因為醫學科學和研究並未有導致數百種症狀和病症的解答，那我們又如何奢望衛生保健專家知道呢?他們對我們每天接觸的事物一無所知，完全不知這些非天然的麻煩製造者對我們造成的影響。
身體在排毒和淨化方面需要我們的協助，因為承受太多無法自行排出，不但無法每天自行排毒，反而越積越多，這些毒物、毒素和病原體不斷沉積在細胞和組織中，例如大腦深處的汞，進而導致抑鬱、焦慮，甚至阿茲海默症：沉積在肝臟深處的病毒，進而導致萊姆病，狼瘡和其他自體免疫性疾病，以及我們目前發現到的新型麻煩製造者，如果我們用瓦斯爐做飯，當我們煎蛋時，這些致癌氣體會通過我們的呼吸道進入，並儲存在體內的深處。
解決方案不是停止日常生活，而是用正確的淨化和排毒技巧幫助身體，這樣這些無可避免的接觸源才不會影響我們，同時讓芹菜汁和重金屬排毒果昔等良方成為我們日常排毒的一部分，以及更加瞭解日常生活確實接觸到的有毒物質，並且在可能的情況下加以限制。為了協助你，下一章我們會詳細說明，否則，麻煩製造者層出不窮，我們出現越來越多因病毒和細菌引起的症狀，這些接觸源不僅助長微生物，同時還削弱我們對抗病原體的免疫系統，這肯定不是我們樂見的情況，不是嗎?
看不見的暴露源
談論有毒麻煩製造者是一回事，瞭解它們如何在我們體內搞破壞，以及它們到底有多可怕又是另一回事。人類的本能是眼見為憑，忽略看不到的事物，我們聽信外界的雜音，我們會採取否認的態度，如果人們不是親眼看到有毒物質和病原體，這些對他們來說就是毫無意義。不過，我們很少看到直接的接觸源及其影響⸺例如，有人被殺蟲劑噴到立即生病，到目前為止，較常見的例子是，隨著時間的推移，看不見的微量殺蟲劑在某人的肝臟、大腦，甚至乳房和生殖器官組織中積聚，為多年後的症狀埋下病因。
這不是我們的錯，業界將我們蒙在鼓裡，甚至把自己也蒙在鼓裡，如果他們知道這種情況正在發生，人們因為暴露源而生病，他們很可能還是會否認這一切。因此，我們的選擇就是靠自己找出真相⸺這是保護自己和家人的唯一方法。
在接下來的幾頁中，我們將探討一些最常見、令人驚訝、看不見(或幾乎看不見)的麻煩製造者接觸源，以及如果我們稍加不留意，它們可能對我們身體造成的影響。
汞
許多人聽到「汞」像是一個空洞的字，認為與我們的生活八竿子打不著。事實上，我們有太多機會接觸到汞 ，它對我們生活的影響非同小可，即使你最近沒有接觸到汞 ，也不代表你一生中沒有接觸過汞，幾乎可以肯定的是，你在受孕時就接觸過，每個人都一樣。我們祖先難逃汞毒性的傷害，並且透過受污染的精子和卵子將汞傳承給下一代。
汞已經存在於我們的世界數千年，而且是人為的。當然，這是一種自然元素，我們從地球上開採汞，將這種有毒物質帶入生活，如今工業上仍然使用汞。也許你聽過它用於某些類型的燈泡，在你一生中的某個時刻，你可能打破過這種燈泡，並且吸入微小的汞蒸氣粒子；你可能使用過某種含有微量汞的藥物；我們的供水中含有汞，包括海洋和淡水；在某些城市，使用未經過濾的自來水烹調的餐廳食物可能含有汞；你可能來自仍然以汞補牙的年代；也許你或你的家人長年在工廠工作，因而接觸到汞。例如，汽車工業在許多不同的汽車零件中使用汞，當今的技術仍然在製造過程中使用汞，而且許多電池內仍然使用汞。我們經常認為汞只存在這些產品的內部，卻沒有意識到在製造過程中，實際上會在電池、某些燈泡等的外表留下殘留物，而這些殘留物可能含有微量的汞。
如果你認為自己不可能接觸到上述任何一種汞來源，不用懷疑，我們仍然處於暴露的狀態，因為它會從天而降。這不是因為宇宙把汞顆粒丟給我們，也不是汞之神流下的眼淚。汞不僅是閃亮的銀球形式，就像我們看到從破碎溫度計滑出的水銀球，它也可以是微小的顆粒形式。我們吸入的汞來自飛機和噴射機排放的汽化溶液，最終透過空氣進入我們的體內。
當汞殘留在我們的體內時，麻煩就來了。它會削弱我們的免疫系統，引發情緒和身心問題，使病毒迅速增長，變得更具毒性，在體內產生更多的毒素。這可能導致無數的神經問題和確診，包括神經性萊姆病、多發性硬化症、纖維肌痛、慢性疲勞症候群、躁鬱症、精神分裂症、注意力缺陷/多動障礙(ADHD)和自閉症等。當汞為人類皰疹病毒第四型(EpsteinBarr)等病原體提供養料時，它會促使病毒釋放一種重金屬神經毒素，比原本它所消耗的毒物還要強的毒素。含汞的神經毒素對全身神經具有劇毒，它們會引發疲勞、刺痛、麻木、抽搐、痙攣、焦慮、抑鬱、情緒障礙、偏頭痛、頭痛、耳鳴、四肢無力和睡眠困難等症狀。
微量的汞會造成健康的問題，這可能是生活中看似最不起眼的領域，而後卻造成嚴重的傷害。這就是為什麼我們不能認為汞與我們無關的原因，只有隨時留意，我們才能盡可能避免和保護我們的家人接觸新的毒物，同時想辦法消除我們體內殘留的毒素。
※空氣清新劑、香氛蠟燭、傳統洗衣粉、織物軟化劑、香水、古龍水和鬍後水
我們所到之處充斥著化學產品，以為這是正常，甚至是好的，目的在創造令人愉悅的香氛。究竟這些人在取悅誰?如果沒有人真正喜歡古龍水的味道，無論是擦的人還是與他們互動的人，為什麼還有這麼多人使用它?在一百個人的房間裡，只要有五個人擦上古龍水，整個空間就會臭氣薰天。
不要低估這一類的毒性，只因為這些產品含有我們被告知會讓人愉悅的香氛，然而，無論是在家裡，還是在我們身體上，這並不意味著它們是安全的。這些都是一些最危險的化學物品，對我們未來的健康埋下隱憂。
例如，我們認為透過空氣清新劑，可以營造一個更愉悅的環境。然而，一旦使用插電式空氣清新劑，我們的嗅覺立即變得麻木。當你的住家或辦公室，或其他環境使用向空氣中噴出含有化學成分油質的插電式空氣清新劑時，你可能再也聞不到其他味道了。當它們插入牆壁後，許多人忘記空氣清新劑的存在，沒有留意到何時用完，因為牆壁、床上用品、枕頭、家具、通風口和窗簾全都是空氣清新劑的味道。當我們對這種氣味變得遲鈍時，其他的味道也幾乎聞不到了。
這些帶有化學氣味的揮發性毒物會傷害肺部⸺它們的蠟狀油性殘留物會在肺囊中積聚。如果你不吸煙但喜歡插電式空氣清新劑，那麼你不如取下插電式空氣清新劑，然後開始吸煙。沒錯，實際上，與每天吸入插電式空氣清新劑相比，吸煙可能肺部還會比較健康有活力，而且不會出現一堆疑難雜症，這樣你知道問題的嚴重性了嗎?
空氣清新劑的油膜不僅會影響肺部，當它從肺部進入血液時，最後會殘留在肝臟。此外，當我們透過嘴巴吸入空氣清新劑時，之後會進入腸道，然後進入血液到達肝臟。空氣清新劑殘留在器官內會降低肝功能，如果有哪位極度好奇的外科醫生，為一位長期身處在高度空氣清新劑飽和的空間患者開刀，該外科醫生可能會聞到患者的血液和細胞帶有空氣清新劑的氣味。
合成氣味中的化學物質會迅速降低免疫系統。這代表什麼呢?這意味著當化學物質進入我們的血液時，我們的自然殺手細胞、淋巴細胞和其他白血球細胞會吸收它們，而這會立即削弱我們的免疫細胞，甚至殺死一些細胞。我們的白血球細胞需要乾淨、新鮮、含氧的血液；隨著化學氣味，我們的白血球數會變得異常，接觸大量空氣清新劑、香薰蠟燭、古龍水、香水或類似氣味可能會使免疫系統減弱三至四天。病原體則可以趁機起義⸺尤其是合成氣味化學物質可能同時會滋生病毒和細菌，進而助長繁殖和增生，從而導致進一步的疾病。那些容易罹患尿道感染(UTI)、鼻竇感染或纖維肌痛、慢性疲勞症候群、狼瘡、多發性硬化症、濕疹、牛皮癬或橋本氏症的人，可能會在接觸後症狀復發。
插入一個能釋放出讓你想起野花氣味的設備，這似乎是一種巧思，但終究不是真正的香水。它們是在工廠人工合成的，由一群人在實驗室測試氣味，並挑選出他們最喜歡的配方製作而成。不管是瓶裝或罐裝噴霧式空氣清新劑和香薰蠟燭都一樣糟糕，即使它們被稱為「天然香氛」，也不要被文字愚弄了。這與在食品成分中標示「天然香料」作為味精的秘密標籤策略相同。如今我們很難找到一個沒有化學氣味的封閉空間，當我們要搬家時，我們也很難找到牆壁上沒有殘留氣味的公寓或房子。如今，我們比過去任何時候更常去商店、購物中心、酒店、餐廳、辦公室、朋友和家人的住家以及公共廁所，搭乘計程車或出租車，你很可能都會發現空氣清新劑從通風口流出。我們隨時都會吸入空氣清新劑，從旁人衣服上就能聞到他們家空氣清新劑的氣味，再加上其他他們所使用的洗衣粉、乾衣機衣物柔順紙、除臭劑、洗髮精、護髮產品、乳液、鬍後水、古龍水或香水等氣味。
我們生活在一個對化學成分過敏越來越普遍的世界。這意味著暴露在這些化學成分環境中不僅是容易過敏的人的噩夢，連之前沒有化學過敏史的人也出現新的過敏症狀。幾年前，大多是老年人抱怨空氣不好說：「我需要新鮮空」、
「你能把火熄滅嗎?」、「請關上窗戶」、「關上前門」、「你讓灰塵進來」，
或者「我不喜歡那種古龍水的味道」。他們是那些活得夠久，現在身體才開始出現過敏的人。但現在情況不同了，由於現在年輕人接觸到的一切，他們對化學品過敏的現象正急劇增加，與新一代面臨的相比，反而老一輩的抱怨已是微不足道了。
現在，千萬不要因這一切而陷入恐懼和混亂。外出時，我們可以盡量採取一些方法避免這些氣味。例如，選擇不要經過百貨公司的香水櫃檯；購買無香味或僅用純精油的沐浴、身體和洗衣產品；找一家不用香氛蠟燭的咖啡店；我們總是會遇到，雖然，我們不能要求在火車上站在我們旁邊的人回家用無香味的清潔用品洗澡、洗衣，我們至少可以打造自己的房子、汽車，以及任何我們可能長時間身處的環境，成為一個沒有化學香氛的綠洲。如果我們可以為自己的工作場合做決定，最好制定無香氛政策。當然，不管怎樣，我們難免都會接觸到，因此排毒尤其重要，這樣我們的身體才能不斷地釋放與修復。
殺菌劑
曾幾何時，現金聞起來像現金，你可能還記得小時候五美元鈔票特有的紙味⸺清新的氣味。至少在美國，這種氣味已被殺菌劑取代。可能沒有人留意到這一點，也應該不會有人知道，因為沒有人討論。如果你注意到從ATM提款的現金聞起來有異味，你只會認為是銀行添加了香氛，但那個香味是殺菌劑的味道，如果你仔細聞，你會發現有點刺鼻，當其味道特別濃時，甚至還可能讓你出現胸悶的現象。
化學公司想盡辦法向機構和公司灌輸在各種產品上使用殺菌劑，甚至連政府的產品，如紙鈔等都免不了。服裝是一個巨大的產業，也是使用殺菌劑的另一個大宗。今天大多數衣服都含有殺菌劑⸺同樣的，沒有人知道。你不知道你聞到的味道就是殺菌劑，你不知道你已經暴露在殺菌劑中，你不知道這會如何影響你的健康。即使你真的留意到，你也會以為新毛衣上的味道是來自商店或倉庫，完全沒有意會到這是殺菌劑的氣味。
殺菌劑的氣味類似香水。你可能沒感覺，如果你有用香水、古龍水或身體香氛噴霧；如果你穿著用香氛產品洗過的衣服；如果你的家中、汽車或工作場所中有空氣清新劑；或者如果你身處在合成氣味的環境中。這些氣味會破壞你的防禦機制：你的嗅覺。例如，如果你和朋友一起購物，那個朋友身上有擦香水或古龍水，那麼你恐怕無法聞到試穿夾克上的殺菌劑氣味。當你去除周圍有毒的氣味⸺傳統的洗滌劑和乾衣機衣物柔軟劑以及空氣清新劑、香薰蠟燭、香水和古龍水時，你就會開始留意到周圍的氣味。你的嗅覺會變得敏銳，你會注意到剛從自動取款機裡出來的錢或剛到的包裹裡的襯衫都帶有殺菌劑。
當涉及到這種化學戰時，人類的生命選擇權就被剝奪了。化工巨頭知道如何出售他們的化學產品並保持沉默，如何在我們不質疑的情況下，讓他們的產品進入主流社會，讓我們在不知情的情況下中毒。我們沒有選擇的自由，與此同時，我們一再被告知我們有主控權，但在這方面，事實並非如此。
殺菌劑是我們當今最嚴重的接觸源之一嗎?是的，它們正是如此。殺菌劑含有大量的銅，這是一種有毒的重金屬，濕疹和牛皮癬都與它脫不了關係。你是否留意到濕疹和牛皮癬的患者越來越多?大多數人在他們生命中的某個階段都出現過這些症狀。殺菌劑在成衣上使用廣泛，以至於兒童或成人去到醫生那裡，抱怨頭痛數週，但沒有人能找到原來問題的源頭出在殺菌劑。當生活已經夠難過了，殺菌劑更是雪上加霜。它們會進入我們的大腦和身體，主要是肝臟，並且使細胞變性，從而削弱它們。它們會破壞人體的免疫防禦系統，成為病原體的食物，例如六十多種人類皰疹病毒和其他病毒，甚至讓我們在未來容易罹患癌症，因為某些病毒的某些侵略性菌株是導致癌症的部分原因。
化學公司悄悄將殺菌劑置入許多不同的行業和產品，卻沒有告訴廣泛的大眾。他們做出決定，我們卻沒有發言權。不過，我們可以盡量避免使用殺菌劑，這點幫助很大。然而，要做到這一點唯一的方法就是隨時留意。如果我們不開始留意香氛氣味，我們就無從知道殺菌劑會出現在哪裡，這樣就很難避免了。
你需要注意什麼呢?我們知道紙幣上有，所以顯然它被賣給政府了。我們知道它經常出現在衣服上，所以很明顯它被賣給材料和服裝製造商。體育用品也有殺菌劑，全新的家具也有殺菌劑，現在紙箱上也有噴殺菌劑，紙製品也可以聞到殺菌劑，汽車內裝、水瓶外表，甚至連乾洗手劑都使用殺菌劑為基礎。最後，我們吃的食物也有，因為某些農作物會使用殺菌劑。
插電式空氣清新劑也含有殺菌劑。原因是化學香氛插電式空氣清新劑的潮濕、油性性質，意味著它們的揮發物會覆蓋家中每一件物品，包括牆壁和天花板。它們非常厲害，甚至可以滲入與穿透牆壁，有時從屋外就能聞到屋內空氣清新劑的味道。這種塗層會吸收水分並滋生黴菌。殺菌劑的目的就是防止黴菌和其他真菌在住家內生長，這似乎是使用殺菌劑的好理由。不過相反的是，殺菌劑會衍生更強的黴菌，一旦這些變異黴菌生成，且對殺菌劑免疫，接下來就會是一場無止盡的黴菌之災，這也是為什麼不要使用空氣清新劑的另一個原因。
殺菌劑的應用範圍數不清，因為清單每天都在增加。你可能會開始留意日常生活中，含有殺菌劑的有毒香水或刺鼻味產品。有時我們可以避免，有時我們可以將這些物品完全排除在生活之外，有時我們不得不收到噴滿殺菌劑的包裹，或者在充滿香氛味的酒店房裡過夜。
這就是為什麼要排毒的原因⸺因為我們無法完全控制所有的接觸源，以及所有的工業污染，我們只能盡己所能。如果你有插電式空氣清新劑，將它們從插座上拔出來吧!新衣服在穿之前先洗一下，購買新家具時，放一條毯子在上面幾週以吸收有害的殺菌劑，然後將毯子取下並多清洗幾次，讓這些小舉動，但周到的步驟成為你的全新生存系統的一部分。
汽油
我們好像覺得汽油很安全，即使吸入也完全無害，我們的身體和健康絲毫不會受到影響。我們加油當作加水一樣，完全漫不經心。這些年來，我偶爾會聽到人們用橡膠軟管吸汽油，然後再吐掉的老故事，好像這種作法對你來說沒什麼好大驚小怪的。
汽油經歷許多毒性階段的過程，它曾經含有鉛。這有多危險呢?當全世界意識到鉛含量對人類安全危害重大時，於是引進無鉛汽油⸺就好像鉛是汽油內唯一有害的東西。大約在從含鉛汽油轉為無鉛汽油的同時，許多加油站也開始從全面服務轉為自助服務。這意味著在含鉛汽油時代，直接接觸汽油的人主要為加油站服務員、使用曳引機的農民，以及從事割草和園藝綠化工作的人。如果你是坐在車內享受全方位服務，那麼只有當你打開窗戶與服務員交談並付款時，你才會真正暴露在廢氣中。不過，在大多數地方，這樣的情景已不多見了，由於自助加油站興起，直接接觸汽油的人數呈指數增長。
再強調一次，不要以為汽油不含鉛，就代表沒有其他同樣危險的成分，有些甚至比鉛更危險。甲基第三丁基醚(MTBE)，並不是唯一值得留意的添加劑；刪除它並不能解決問題，作為溶劑，汽油具有幽靈般的特性，滲入細胞組織的速度非常快，即使我們只是將廢氣吸入肺部。當皮膚接觸到汽油時，它會穿過皮膚組織，就好像你身體沒有皮膚保護層一樣。皮膚本來是身體的第一道防線，這個包覆全身的最大的器官，原本是要保護你的血液、免疫系統和你的其他器官，工業用的溶劑，如汽油可以穿透這層保護機制，一滴汽油滴在皮膚上就會瞬間穿透表皮層進入血液，就好像沒有任何屏障一樣，這就是溶劑的威力。接下來，它們會從血液進入你的大腦，儘管肝臟會試圖阻止，盡所能地吸收它、容納它⸺因此肝臟最終成為大部分汽油的儲藏所。這有點像你的叔叔多年來在穀倉裡儲存一大堆的煤氣罐，也許已經沒氣了，他知道丟棄時要特別小心，但他的農場雜務太多，無法妥善處理，所以仍然堆在那裡，就像汽油殘留在你那超載的肝臟裡。
我們在給汽車加油的同時吸入廢氣⸺來自自己的油泵、旁邊加油的人，他們的油泵，以及周圍發動汽車時所產生的廢氣。許多加油站的噴嘴手柄上沒有扣夾，因此我們必須一直握著手柄，我們的臉離注入油箱的氣體只有幾英尺。另外，當我們在加油時沒戴手套，有時汽油會噴濺到我們的手上。這些都是實際的接觸源，那些曾經或現在仍然在加油站工作的人，在大多數情況下，都無法享受高品質的生活，汽油會縮短人們的壽命⸺我們的青少年每週都在加油站為他們的第一輛汽車加油，而加油泵上沒有任何標示說明「兒童和年輕人禁止加油」；也沒有標示指出，在操作加油泵時盡量不要吸入廢氣或戴橡膠手套，如果您有肺部問題，請遠離加油站，如果您患有慢性疾病，請保持距離。
石化業輕而易舉就能製造出一次性口罩用來阻擋溶劑揮發物，讓人很容易就能從加油站的自動發放機取得。這是一個最好的例子，說明這個世界不一定會考量我們的最大福祉。這就是為什麼本章和本書其他部分訊息在此的目的：為的就是照顧你。汽油會破壞免疫系統，削弱神經細胞，使我們更容易感染病毒和細菌，促進它們生長，從而使我們更容易罹患神經系統疾病，這聽起來令人擔憂，但更糟糕的是，我們不知道，我們沒有好好保護自己和家人。
與其生活在恐懼中，你還可以尋找提供全方位服務的加油站，或者，如果找不到任何加油泵上有扣夾的加油站，至少你可以保持一點距離。你可以購買一盒一次性丁腈橡膠手套，放在車內加油專用。如果你患有慢性疾病，而且你有親友身體沒那麼敏感，且不介意廢氣，那你可以尋求他們的幫助。如果你必須自己加油，並且持續握住加油泵，那你可以留意風向，站在逆風處，這樣廢氣就不會直接吹向你。為了解決我們過去的接觸源和現在無法避免的接觸源，我們可以採取強效的排毒淨化步驟。
農藥、殺蟲劑、除草劑、化肥和草坪養護劑
如今，我們比以往更加關注有機食品⸺對許多注重健康的人來說，這是首要的焦點。然而，並不是每個人都吃有機食品，即使是那些只吃有機食品的人也未必能完全做到，所以最終我們還是會吃到經過殺蟲劑處理的食物。不過，諷刺的是，當提到農藥問題時，食物反而不是我們最擔心的事。
農藥幾乎無處不在。人們在世界各地的房屋和公寓不斷噴灑殺蟲劑和其他草坪養護劑，以驅除某些蠕蟲、蚜蟲、蚊子和其他蟲子。更糟糕的是，除草劑在公園和草坪上也很普遍，這確實具有破壞性：農藥、其他殺蟲劑和除草劑會使我們大腦等關鍵部位的細胞變性並受損，沒有人能倖免於吸入殺蟲劑，因為它們飄散的範圍很廣。全國所有的園丁都使用背包式除草劑噴灑草坪和花床上的雜草，一個人在草坪上噴灑的除草劑可以傳播數英哩，稀薄到我們聞不出來，但它的含量足以進入人們的肺部。除草劑也用於全球各地的農地，農場也會噴灑大量農藥，這些農藥會漂散數百英哩。很遺憾，即使你多年生活在一個小綠洲，沒有接觸到除草劑和殺蟲劑，但這並不意味著你將來不會旅行，也許去不同的地方就讀，然後搬到一個讓你第一次接觸到農藥的地方。
不需要大量的農藥、殺蟲劑、除草劑或化肥就能危害健康。只需要一點點，而且你甚至不知道它正在傷害你。同時，它瞬間就能成為細胞殺手，這就是為什麼你會在許多標籤上看到紅色的危險和小心警語，以及骷髏和交叉骨頭圖像：表明如果你誤吞或接觸到皮膚，你會有生命危險。事實上，如果不是坐在當地公園的草地或赤腳走在經過處理的草坪，我們大多數人至少每週都會從周遭的空氣中吸入它們。除此之外，針對臭蟲、跳蚤和螞蟻等害蟲的室內殺蟲劑又是另一個暴露源。
你還需要更多令人信服的證據嗎?除草劑、殺蟲劑和其他農藥會促進每一種退化性疾病的發展。用於綠化和加速草、灌木和樹籬生長的化肥都屬於同一類別，對身體有類似的影響。它們最終可能儲存在我們的深層組織，除草劑和許多殺蟲劑也可能儲存在我們的骨骼深處，導致骨髓和白血球細胞出現狀況。
如果你仍然認為自己沒有暴露在其中，請再想一想。整個春季、夏季和秋季，這個國家每個州都會進行蚊子防治噴藥(有時還有其他害蟲噴藥)，而蚊子噴藥是最危險的殺蟲劑之一，這就是為什麼選擇在夜間進行噴藥。當局擔心，如果人們在白天外出活動時進行蚊子噴藥，結果會導致神經系統疾病大流行⸺他們知道，如果在白天噴灑，不出幾分鐘和幾小時，人們可能會開始出現抽搐和痙攣、嚴重的疼痛、頭暈、缺血性腦中風、中風、四肢無力、肢體障礙、意識模糊、嚴重腦霧和偏頭痛等，所以選擇在夜間噴灑。也許當噴霧漂浮在空中時，你深夜才剛從派對回家。夜間噴灑對於喜歡在晚上或黎明前跑步的慢跑者來說也不好⸺而且暴露源很難追蹤，因為當局刻意不要引人注意。不過，當地的急診室可能會在一夜之間多了好幾位胸悶的病例，他們會用抗焦慮藥讓患者回家服用，沒有人會意識到吸入蚊子防治噴藥是導致這些患者住院的原因。到了早上，殺蟲劑已經進入我們院子和公園的草地與植物中，這意味著我們仍然還是會接觸到，儘管濃度沒那麼高了。
這些化學製劑殘留在我們的器官深處，並在未來幾年持續破壞我們的身體。這可不是那種去年才接觸一次，不久就會沒事的情況，然而，我們並沒有責怪這些非常毒的暴露源，反而責怪自己的身體，甚至怪罪我們的想法導致我們生病。這些殘留物在我們體內的保存期限非常長，它們就像送不完的「禮物」經常出現在我們家門口，而改變這種情況的唯一方法就是透過排毒淨化將它們從我們的器官中清除。
*輻射
這是一個未知的輻射源：通過機場安檢的行李。當你的行李通過掃描儀讓安檢人員查看內部時，這些行李會累積輻射，並在其上停留數年甚至數百年之久。下次你的背包或手提包或公文包通過掃描儀時，它又會累積更多輻射，一次又一次的旅行都會不斷累積。現在機場安檢比以往使用更多的輻射，而且每年都在增加。因此，我們應該每三趟旅行就丟棄一次隨身行李。托運行李掃描的過程通常輻射較少，因此丟棄托運行李的頻率可以少一點，大約每六趟就丟棄一次。(順帶一提，這些是單程旅行計算，往返就算是兩次旅行了。)
我知道沒有人喜歡這個信息，這聽起來很誇張和刺耳，尤其是受歡迎的昂貴行李箱和這個提倡重複使用的時代，我能負擔得起每幾趟旅遊就買一個新包嗎？這樣不是很浪費?你可能會問自己，這是肯定的。然而，更大的問題是，你承擔得起嗎?如果你不買?尤其是如果你有嬰兒或兒童，他們可能有時會在你乘坐過多次航班行李的周圍，你能承擔任他們接觸這些暴露源的後果嗎?(稍後會詳細介紹如何保護兒童。)
沒有人喜歡快速老化⸺隨著年紀增長很快就有白頭髮或皺紋或退化性骨骼疾病；沒有人喜歡身高縮水變成「老倒勼」；沒有人希望自己的手指甲和腳趾甲失去活力和光澤；沒有人希望自己的牙齒變色和蛀壞，或者眼睛因白內障或退化性視網膜疾病而視力模糊，我們肯定不想變老，我們總是在談論抗衰老，卻從不談論導致衰老的幅射源。幅射會迅速加速老化過程，導致細胞組織更快地退化；每個暴露在輻射下的細胞都會失去活力，雖然身體的細胞隨時在更新，但輻射並不會消失。我們需要透過369排毒和重金屬排毒法努力擺脫它(重金屬排毒法可以同時解決有毒重金屬與輻射問題)。否則，我們體內輻射的保存期限會比我們的壽命更長。當我們躺在墳墓裡時，即使過了數百年，我們仍在輻射中。
輻射還會降低免疫功能，保持強健的免疫系統很重要，這樣我們才能對抗病原體，以及對抗我們每天接觸到的毒素。當我們搭飛機時，我們會吸收到大量的輻射。況且天空中仍然漂浮著核輻射，其中是來自福島、廣島和切爾諾貝利等悲劇下的產物，而且在高處還有更多。另一方面，飛機上的每個人都剛剛通過掃描儀，並將掃描後的行李放在頭頂的置物櫃，所有的輻射全集中在我們的頭頂，我們因此吸收了更多的輻射源。除此之外⸺我們還會接觸到其他輻射源，如X光、電腦斷層掃描、核磁共振、手機等設備，甚至食物和水⸺如果我們能採取措施保護我們的健康、福祉和活力，這絕對值得付諸行動。
我們還要考慮沒有旅行的期間，行李要收在哪裡，特別是如果家中有小孩。當家裡有孩子或我們患有慢性疾病時，我們最需要注意的是，經常用來旅行的包包不要放在身邊。如果你將已經旅行五、六次或七次的家庭隨身行李袋放在孩子臥室的衣櫥內，該怎麼辦?如果你睡在離你乘坐過十次航班的背包只有四英呎遠的地方，每天晚上它都在你身邊輻射，怎麼辦?這些都是需要考慮的問題。如果你有孩子，盡可能定期更換行李。當嬰兒靠近隨身行李時要特別小心，如果你家中沒有小孩，而且無法定期更換新包，那麼就盡可能將它們放在遠離你經常走動的地方。
另外，通過機場安檢時，行李內的東西怎麼辦?吸收最多幅射的最大物品就是行李本身，電腦、手機和衣服吸收到的比較少，我們可以把它們分開存放，不坐飛機的時候將它們分開。也就是說，我們通常不會將旅行中的那些襯衫褲子和毛衣放在同一個抽屜裡，不然它們吸收到的所有輻射會集中在一起。相較於行李，我們比較常更換這些較小的物品，所以這點不需要太擔心，你在旅行時隨身攜帶的零食也一樣，當我們吃通過掃描儀的食物時，沒錯，我們會吸收到小劑量的輻射，在機場出售的食物也被掃描過。不過，旅行時需要吃東西，尤其要補充水分，所以請準備好零食和多喝水，並且計劃在這之後進行重金屬排毒果昔等淨化步驟來照顧自己。
這就是我所謂的生存之道。有些暴露源我們無法避免，不過，例如行李，我們可以減少接觸的機會。無論哪種方式，我們會更加留意，然後做出明智的選擇，例如下次購買行李時選擇一個更經濟實惠的包包，這樣我們就不會介意過不久就得替換，並且避免讓孩子睡在含有輻射的隨身行李旁。如果你覺得丟棄才用幾次的旅行袋很浪費，那麼不妨想想生病和住院的費用，以及發生這種情況時，生活各方面會遇到的代價。
未來，或許人們會更在意機場安檢的輻射問題。如果真是如此，請做好心理準備，或許你會聽到專家說行李吸收的輻射水平(如果檢測得到)對身體是安全的說法，這並不代表輻射真的是安全的⸺就像我們被告知汞填充物是安全的。有時工具和知識早已落伍，你要牢記在這裡發現的真相。
塑料
最近人們越來越關心塑料問題，尤其是在環境方面。隨著我們更加意識到生活周遭到處都是塑料，接觸塑料對我們有害的現實也讓我們陷入困境。藥品和PVC管都含有塑料。許多物品，例如肉類，都是用塑料包裝，還有更多數不完的清單。因為塑料無處不在，而且塑膠瓶、袋子、包裝和吸管隨處可見，我的目的不是讓你更害怕，而是讓你考慮試著去除體內多年積累的塑料。
塑料對我們有害，這是什麼意思?這麼說好了，塑料是石化副產品，是各種對人體有害的化學物質混合物所形成的聚合物。依照配方，不同的比例產生不同硬度的成品，有些塑料很堅固可用於工業用途，有些則是輕薄有彈性，如塑膠袋。儘管塑料有問題，但它的應用很廣泛，我們無法逃避或完全擺脫它。有時，我們還得靠它製作療癒食譜。高品質的攪拌機、榨汁機和食品加工機值得使用，它們不會像廉價的一次性塑料那樣具有風險。雖然我們可以限制使用塑料吸管，停止使用塑膠袋，不過，你要知道，你使用的水是用PVC管泵水進入你家(雖然比金屬管更安全，但仍會有塑料暴露的風險)。更別提你觸摸的塑料髮夾、電腦鍵盤或人造皮革製成的鞋子，塑料無處不在，即使你認為自己已做出選擇，將塑料排除在生活各個領域之外，但別忘了，在這個國家的每個州，由於農業燃燒的塑料，你仍然會透過空氣吸入塑料。每年的某些時候，尤其是炎熱的天氣，由於空氣中積累的毒素，敏感的人會很難受，其中燃燒的塑料就是這些毒素之一。
所以我們吸入、吃下、喝下塑料。我們都暴露在塑料的環境下，無人倖免，躲也躲不了。塑料製品有我們看不到的逕流，當唾液接觸它、水接觸它或任何種類的油(包括皮膚的天然油脂)接觸塑料時，都會沾到一點塑料，雖然微乎其微幾乎檢測不到，但日積月累就夠多了。當這種塑料逕流進入人體時，它不會離開，因為我們今天的飲食和生活方式離不開塑料，同時，我們每天接觸的其他毒素和污染物也會進入身體，再加上我們的飲食方式，身體根本無法正常排毒。塑料並不是我們唯一需要擔心的事情，正如你從本章看到的，許多東西是同時進入我們的身體。
塑料在體內具有活性，會對其他毒物和毒素產生反應。如果你的體內有殺蟲劑、其他農藥、殺菌劑或溶劑類清潔劑等麻煩製造者，它們會與你接觸、吃下和喝下的脫落奈米大小的塑料薄膜相互作用。當體內其他化學物質與塑料石化薄膜相互作用時，其成分會產生變化，毒性甚至變得更強。
塑料最終會進入全身器官，沒有任何器官是安全或倖免的。在夏天，我們坐在被太陽曬熱的塑料草坪家具上。當我們坐在塑料海灘椅塗上防曬乳液時，我們的手臂、腿或背部的防曬乳沾到塑料椅時會產生反應，使更多的塑料滲出。這只是一個典型的例子，防曬乳對我們的塑料泳池玩具也有同樣的效果。此外，你有沒有帶著由尼龍、聚酯和其他形式塑料製成的帳篷去露營?還有越來越流行的塑料服裝和塑料鞋?當風在吹的時候，你是否站在裝有乙烯基壁板的房子旁邊?當微風輕吹，你是否坐在開著乙烯基窗戶的家中?乙烯基地板現在也很流行。你有想過你的駕照和信用卡也是嗎?你有用過這些東西嗎?這就是為什麼我們擺脫不掉塑料的原因。
同樣的，我的目的不是嚇你，我知道很多人對塑料抱持謹慎的態度。但是，有些人不以為然，因此我要明確表示，我們都會從各種方面接觸到塑料。雖然小心使用肯定會有幫助，但即使你一天不使用一次性塑料，你也會在其他地方接觸到大量的塑料。在我們善用它們之前，我們需要積極排除這些年一直存在於我們體內的塑料。否則，塑料將成為我們器官的一部分，包括我們的肝臟，甚至我們的皮膚。
塑料不僅變成我們器官的一部分，它們會滲透進入器官，充滿整個器官。當肝臟因生活中的各種因素，包括高脂肪飲食(無論是「健康」還是非常「不健康」的飲食)而感到疲倦、停滯和代謝變慢時，它就無法過濾進入我們體內的額外塑料。作為身體的主要過濾器，我們的肝臟只能容納這麼多。因此，當塑料從我們的肝臟溜出時，最終會進入身體其他部位的細胞，在結締組織、肌肉組織和神經組織的細胞之間形成一層薄膜狀塗層，進而變成一個屏障，阻礙細胞呼吸，從而使細胞缺氧，導致身體某些部位更多的細胞死亡。因此，就個體細胞的層面，以及我們對兒童和塑膠袋的擔憂一樣，這也是為何塑膠袋上要印有關於窒息危險警告的原因。由於接觸到塑料，細胞會適應和變異，進而產生的新細胞會充滿塑料殘留物。
我們希望積極主動清除身體中的塑料。當我們年輕力壯時，總覺得自己是金剛不壞之身，但我們總有一天會變老。當塑料薄膜和殘留物在我們體內堆積時，我們現在可能感覺不到⸺例如，如果它們覆蓋在我們的肺部細胞上，我們可能毫無察覺，但這並不意味著在未來，它不會影響我們。我們現在需要留意的是，究竟我們讓什麼東西進入我們的身體，這樣我們才不會在日後付出昂貴的代價，排毒是從肝臟等器官中清除塑料的關鍵⸺讓塑料遠離重要支持生命的細胞，並且有助於預防疾病。
麻煩製造者清單THE TROUBLEMAKERS LIST
我剛才分享的例子，很抱歉!那些只是我們日常接觸到的一些暴露源，以下是我們世上最常見的麻煩製造者清單，如果我們不積極清除，可能會為我們的健康帶來問題。如果你想深入瞭解我們是如何接觸到這些，以及它們如何影響我們的健康，還有身體需要多久才能排除，你可以在《搶救肝臟》這本書中找到更多的訊息。當你看到這些清單時，記住：我的目的不是要讓你不知所措和害怕，而是要賦予你知識和力量，唯有知道什麼會傷害我們，我們才能做好保護預防的措施。
⊙病毒和病毒廢物Viruses and Viral Waste Matter
•巨細胞病毒(CMV)
•多種人類皰疹病毒(HHV)HHV-6, HHV-7, HHV-8
‧30種以上帶狀皰疹病毒(除了一種尚未被發現)
•來自這些皰疹病毒的病毒廢物(副產物、神經毒素、皮膚毒素和病毒屍體)
•多種單純皰疹病毒(HSV) HSV-1, HSV-2
•多種未知人類皰疹病毒 HHV-9, HHV-10, HHV-11, HHV-12, HHV-13,
HHV-14, HHV-15, HHV-16
‧60種以上人類皰疹病毒第四型(EBV)(大多數未被發現)
⊙有毒重金屬
•鋁 •砷 •鋇 •鎘 •銅 •鉛 •汞 •鎳 •有毒鈣
⊙藥品
在某些情況下,有些藥物可以挽救生命,有時確實是必要的。然而,許多藥物也會產生反效果,可能出現危及生命的情況,我們需要留意的是：意識到過度使用藥物會為肝臟帶來負擔,不同醫生開立不同的處方(或不同非處方藥物),這種混合藥物,可能會導致你的肝臟和其他器官不適,同時意識到即使你一生中不曾服用任何一種藥物,由於我們的食物和供水,最終你的體內還是會有藥物殘留,透過排毒,陳年的藥物可以立即開始從肝臟中排出。如果你的醫生認為你目前需要服藥,請務必遵循他們的指示。至少你可以先專注清除過去攝入並留在體內的舊藥物。
•酒精 •處方安非他命 •抗生素 •濫用娛樂性藥物
•抗憂鬱藥 •常規免疫抑製劑 •抗發炎藥 •安眠藥
•生物製品 ‧史他汀類降血脂藥物 •血壓藥物 •類固醇
•荷爾蒙藥物 •複合口服避孕藥 •鴉片類藥物 •甲狀腺藥物
⊙居家化工產品
•氣溶膠室內芳香劑 •噴霧式空氣清新劑
•傳統清潔產品 •古龍水和鬍後水
•傳統洗衣粉、衣物柔軟精和烘衣機衣物柔順紙
•傳統染髮劑 •傳統化妝品
•傳統香氛身體乳液、面霜、噴霧劑、洗潔劑和除臭劑
•傳統香氛洗髮精、護髮素、凝膠和其他護髮製品
•乾洗化學品 •髮膠
•指甲化學品(如指甲油、去光劑、膠粘劑)
•插電式空氣清新劑 •防曬乳
•香薰蠟燭 •爽身粉
⊙細菌和其他微生物
•艱難梭菌芽孢桿菌(C.difficile) •寄生蟲
•食源性毒素(包括許多目錄上沒有的微生物。即使透過烹飪殺死微生物,其屍體仍然具有毒性,可能在體內積聚)
•葡萄球菌 •大腸桿菌
•耐甲氧西林金黃色葡萄球菌(MRSA) •50種以上鏈球菌菌株
•霉菌 •沙門氏菌
⊙化學神經拮抗劑
•化肥 ・氯 •DDT •氟化物
•殺菌劑 •除草劑 •殺蟲劑 •殺幼蟲劑
•其他農藥 •任何形式的煙霧源
⊙石化
•地毯化學品 •化學溶劑、溶液和製劑 •柴油
•類戴奧辛物質 •機油和潤滑油 •廢氣
•烤架、爐灶和烤箱燃氣 •汽油 •煤油
•亮光漆 •打火機油 •塗料
•油漆稀釋劑 •塑膠
⊙禍害的食品
有關可能影響我們健康的食物清單,包括它們如何影響我們的詳細說明,請參考第七章〈麻煩製造者的食物〉。
⊙毒害腎上腺素的情緒創傷
情緒從來都不是疾病的原因,它們只能算是觸發因素,帶給腎上腺巨大的壓力,進而導致腺體釋放腐蝕性的臀上腺素,從而降低我們的免疫系統,當這種情況經常發生時,如果我們對本章中提及的其他麻煩製造者有潛在的過敏,這可能會危害我們的健康。由於這種免疫系統因素,反覆或長期過量的腎上腺素會對你的健康造成重大的影響,如果你正在處理病毒性的疾病。再次強調,這些情緒起伏不是你生病的原因,雖然有時我們會因為缺乏支持或資源而陷入困境,或被迫做出對我們不利的決定,進而造成無可避免的創傷。然而,我們可以透過照顧自己的健康扭轉情勢,並且藉由淨化排毒提昇自己的能力。若要深入瞭解情緒和療癒,請參考第二十三章《排毒的情緒面〉和第二十四章〈賦予靈魂強大的力量》
•虐待 •背叛 •不斷失望 •家庭壓力
•財務壓力 ・心碎 •不被聆聽 •長期腎上腺極度受壓
•被忽略 •失信 ・恐懼 •突然失去援助
•被惡意對待 •不被理解 •背棄諾言
・以腎上腺素為基礎的極限運動和活動
⊙輻射
•飛機旅行 •手機和其他科技設備
•過去核災難造成的持續大氣放射性微塵
•電腦斷層掃描 •核磁共振成像
•X光 •正子掃描 •食物和水供應
⊙麻煩製造者食品化學物質
•阿斯巴代糖和其他人工甜味劑 •檸檬酸
•甲醛 •味精
•天然和人工香料 •營養酵母
•防腐劑 •酒精
⊙酸雨
•被化學痕跡污染的降水(不只是凝結尾流)
是時候重新掌握你的生命
既然你現在知道體內殘留哪些東西，那你想知道如何排除嗎?在第八章〈排毒選擇指南〉，無論目前你的健康如何，你都會找到適合你的排毒法，我們每個人的狀況都不同，更需要個別化的方法。
如果我們沒有積極介入，身體將無法清除積累的這些毒素。即使知道這些新知識，如果你不想淨化，或者你的情況無法做任何的飲食改變，你仍然擁有改變的力量：盡可能減少接觸任何新的麻煩製造者，雖然有太多無法控制的因素，例如室外空氣品質，但生活周遭還是有一些常見的暴露源。找出本章你可以控制的物品，例如，自助加油時戴上丁腈橡膠手套，避免與朋友分享食物或飲料、停止使用插電式芳香劑、丟棄香氛蠟燭、不要使用香水或古龍水，改用天然洗滌劑，先從這些小地方做起。也許你現在的工作必需接觸你寧可避免的暴露源，你不必恐慌⸺此刻腎上腺素激增對你不會有任何幫助。相反，你可以先限制其他的麻煩製造者，並開始考慮是否可以要求改變工作環境，或開始另謀其他的職業型態，你要一步一步慢慢來。
當你準備好，你可以參考本書的排毒選項，第八章將告訴你如何選擇正確的方法。花幾天或早上的時間改變你的飲食習慣是值得的，淨化讓我們重回生命美好的時光⸺我們甚至不知道自己已經失去了，也沒有意識到我們可以再次擁有。
